В этой статье мы расскажем вам, как набрать вес безопасно и здорово, когда все кажется одержимым идеей похудения. Отрегулируйте время приема пищи и то, что вы едите, чтобы увеличить ежедневную калорийность. Тренируйтесь, чтобы укрепить свое тело, и не забывайте перекусывать до и после тренировок. Если не знаете вес как набрать, обратитесь к врачу или диетологу для диагностики возможной основной причины.
Часть 1: Ешьте, чтобы набрать вес
Шаг 1: Добавьте калорий в свои блюда.